大红鹰线上娱乐网 > 健康家园 > 健康关爱/关爱孕妇

产后女性如何有效补铁?产后服用补铁食物有哪些?


www.PharmNet.com.cn 来源:家庭医生在线  日期:2018-10-11

  女性的产后护理,越来越被人重视,该如何营养的调理身体,在宝宝出生后,如何让妈妈快速恢复身体,需要补充大量的维生素,铁是产后女性必须要补充的微量元素之一。那么,今天在这里就介绍一下,产后女性如何有效补铁?产后服用补铁食物有哪些?
 
  产后孕妇如何有效补铁?
 
  1、产后的妈妈在吃食物的时候,一定要保证食物的柔软和很烂。为产后妈妈做食物时,要把食物做的非常烂,这样有利于妈妈消化吸收。
 
  2、产后妈妈的食物不能太过于油腻,在日常的饮食中,更要注意饮食的平衡,多吃一些新选的水果和蔬菜。同时在为产后妈妈选择食物时,还要注意食物的季节性,最好吃应季的食物,这样才能更好地保证食物的新鲜和营养。
 
  3、妈妈在生宝宝的时候会流失很多血,产后多吃可以造血的食物。最好食用的食物中富含铁和维生素,这样的食物可以补气血。吃含铁非常多的食物,铁这种矿物质对补气血可以起到非常好的作用。多吃动物的肝脏,菠菜中也很多很高的铁元素。如果产后的妈妈患有贫血症,这样要同时补充维生素,多吃蔬菜和豆制类食物。在坐月子的时候,要多吃这些食物。
 
  产后服用补铁的食物有哪些?
 
  1、动物的肝脏中含有非常多维生素。猪肝中就含有维生素A,在每500克的猪肝中含有150毫克的维生素A。而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、核黄素和各种矿物质。猪肝对孕妇的身体可以起到非常好的作用,而且猪肝可以保护孕妇的肝脏,治疗孕妇产后视力下降,预防贫血的功能。
 
  2、猪血中有人们所需要的元素,猪血中含有丰富的无机盐和铁元素。在500克的猪血中含有280毫克的铁,猪血中含铁差不多是猪肝的二倍,比牛肉中的铁元素高了二十多倍。在为孕妇准备食物的时候,可以适当的准备一些猪血,猪血能为产后妈妈快速补充身体所需的元素。
 
  产后的妈妈身体非常的虚弱,在坐月子的时候,一定要细心照顾,最好的补药就是食补。用食物来补充身体所需要的维生素和矿物质,多为产后的妈妈准备新鲜的蔬菜、动物的肝脏、大枣或者豆制类的食物,都对身体可以起到非常大的好处。
打印】 【关闭】   

中国大红鹰线上娱乐网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对大红鹰线上娱乐网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
对注明“大红鹰线上娱乐网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如对本网资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·饮食减肥一日也要三餐?2...
·秋冬容易感冒生病怎么办?...
·男人身体出现这些信号 说...
·脚底按摩能减肥?3种按摩...
·女人最怕提前衰老 延缓衰...
·养胃食物大盘点 中医:这...
·“80后”已有人进入更年期...
·别把电子烟当“安全替代烟”
·袁惟仁手术成功!突发脑溢...
开心一笑
·
孕育健康宝宝 准爸爸也...
·
高情商的人具有哪些品质...
·
美颜上瘾?总觉得自己丑...
·
孩子是左撇子更聪明吗?...
·
热爱生活的女人才能最快乐
·
一个空姐的智慧
·
盛夏,小心“情绪中暑”
·
任性是孩子的正常心理需求
·
谁说冲动消费是女人专属...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  站内支持: 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点: 生意宝 - 国贸通 - 中国化工网 - 全球化工网 - 中国纺织网 - 中国服装网 - 机械专家网 - 中国农业网 - 中国蔬菜网
浙江都市网 - 医疗器械网 - 中国红娘网 - China Medical Device - 糖酒招商网 - 中国卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet - 大红鹰线上娱乐招商 - 大红鹰线上娱乐招商网
© 大红鹰线上娱乐网 版权所有